뇌건강1 뇌 건강에 도움을 주며 기억력 향상에 좋은 음식들 뇌는 인간에게 너무나 소중한 존재입니다. 나이가 들면서 기억해야 할 일을 자주 깜박하다 보면 점점 고민이 많아집니다. 우선 기억력 향상에 도움을 주려면 뇌를 활발하게 움직이도록 해야 합니다. 그렇게 하기 위해서는 기억력 향상에 도움을 주는 음식을 먹어보는 것도 좋은 방법입니다. 뇌 건강에 정말 좋은 대표적인 음식을 몇 가지 소개합니다. 1. 생선류 - 연어 연어의 붉은 색소는 치매 예방에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 연어에 풍부한 오메가-3 지방산의 일종인 DHA(주로 등푸른생선에 많이 함유된 탄소 수 22개, 이중결합 6개의 ω(오메가)-3계열의 고도불포화지방산)는 뇌신경세포인 시냅스의 생성을 촉진하고 뇌세포의 활성화를 돕습니다. 또한 신경세포를 보호해 두뇌 발달을 촉진하고 뇌 혈류를 증가시켜 뇌세.. 2022. 11. 23. 이전 1 다음
